对于身高1.80米的成人来说，选择外套的尺码会因为个人体型和品牌尺码标准的不同而有所差异。以下是一些常见的尺码参考：

男士外套：通常L（大号）或者XL（加大号）比较适合。如果偏好宽松的穿着效果，可以选XL。

女士外套：一般建议选择M（中号）到L（大号）之间的尺码。如果身材偏瘦或者偏好紧身的穿着效果，可以选择M；如果身材较为丰满，或者偏好宽松的穿着效果，可以选择L。

建议在购买时，最好查看具体品牌的尺码表，并考虑以下因素：

胸围：确保外套的胸围略大于自己的胸围，以便穿着舒适。

袖长：选择能够舒适地套入自己手腕的袖长。

衣长：选择衣长至臀围中间或者略长的款式，这样搭配裙装或裤装时较为协调。

如果可能的话，试穿是最好的选择。